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乳房的全方位的保健战_39健康网_女性

更新时间: 2021-06-02

  乳房是女性美的主要标记:它不仅反应了机体的健康,更展示出女性的风度,尽显其炯娜、妩媚。女性的乳房是巨大的,却也是懦弱的!假如你爱乳房,请给她多一点关注,多一点健康!下面就一起看看如何给你的乳房进行全方位的保健。

  一、穿牢固的胸罩

  胸罩除了预防乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,打消不适。仔细的姐妹会发明,那些慢跑运发动穿着稳定的胸罩就是这个保健起因。

  二、常常按摩乳房

  微微推拿乳房,可使适量的体液再回到淋巴体系。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房名义旋转手指,约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的利益。

  三、转变饮食习惯

  采取低脂高纤的饮食,食用谷类 ( 全麦 ) 、蔬菜及豆类的纤维。

  四、避免利尿剂

  利尿剂确实有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种即时的缓解需付出代价的。适度应用利尿剂会导致钾的散失、损坏电解质的均衡,以及影响葡萄糖的构成。

  五、不吃咸辣腊肠

  高盐的食品易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应防止这类食物。

  六、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,排除乳房不适症后果会更好。

  七、避免肥胖

  对过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。





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