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营养师:女人靠节食减肥,非但不能变瘦,反而

更新时间: 2019-01-09

减肥,是为了健康的身体跟诱人的身材。而不管是哪个减肥者,都渴望能减的很快。所以每当看到“某某减肥法,多少天内减去多少斤”都想要去尝试。

然而这些看起来很厉害的减肥法,最主要的核心切实就是“节食”,而这样不健康的减肥,只会侵害自己的身体。

其次,很容易造成养分不良,并可能患上结石。食物吃得如此之少,营养素摄入当然就会不够。而维生素、膳食纤维、蛋白质等等,都是坚持身体健康不可或缺的。

首先,短期内靠断食减掉的体重,大多都是水分,非常轻易反弹。而且这种“节食减肥”不可能始终保持下去,当你恢复畸形饮食的时候,往往就是体重反弹之日,结果很可能会让变得比最开始还要胖。